Nos Services

Les ateliers de Cuisine, de Yoga et  de Sensibilisation à l’Handicap que nous proposons constituent une occasion unique pour l’acquisition de compétences, l’interaction sociale, la consolidation de la confiance en soi, et la possibilité de vivre des moments enrichissants.

Atelier Cuisine

La cuisine est une porte ouverte vers l’autonomie et l’estime de soi, en particulier pour les personnes en situation de handicap. Ce cours de cuisine vise à favoriser l’autonomie en encourageant les participants à développer leurs compétences.

cuisine atelier handicap

Description de L'atelier

Tous les vendredis, l’association Aide Mon Handicap organise un cours de cuisine d’une durée de 3 heures avec ses adhérents.

L’objectif principal de ce cours est d’encourager l’indépendance. Les participants apprennent à préparer des repas simples en suivant les instructions claires de notre professeure bénévole.

Atelier Yin Yoga

Association de la Médecine Traditionnelle Chinoise et du Yoga, le Yin Yoga est une pratique exclusivement douce et lente.

Pratiquer régulièrement, le Yin Yoga apporte des bénéfices physiques, physiologiques et mentaux, comme :

  • la mobilité,
  • la souplesse,
  • l’entretien des tissus conjonctifs et des muscles profonds,
  • une meilleure circulation des énergies,
  • l’augmentation de la concentration et une meilleure gestion des émotions.

C’est également une pratique idéale pour compléter d’autres activités physiques plus intenses. Que l’on cherche à soulager des douleurs physiques ou à améliorer son bien-être général, le Yin Yoga s’adapte aux besoins de chacun !

Description de L'atelier

Un cours de Yin Yoga comprend :

  • un temps pour une médiation d’ancrage
  • un temps pour la connaissance de son souffle (Pranayama)
  • un enchaînement de postures au sol (Asanas)
  • un temps d’infusion entre chaque posture (Shavasana)
  • un accompagnement musical et verbal durant toute la séance

D’une durée d’1 h 15, les groupes sont constitués de 5 à 10 personnes afin de garantir l’attention nécessaire de chaque participant.

yoga handicap activite

Atelier Bien-Être & Sensibilisation

Cette proposition d’atelier vise à offrir une expérience enrichissante et inclusive aux personnes âgées, en combinant la sensibilisation au handicap avec une pratique de yoga adaptée.

age personne yoga

Description de L'atelier

Première Partie (1 heure) – Atelier de Sensibilisation au Handicap :

  • Introduction à la notion de handicap : types, défis, et stéréotypes.
  • Témoignages ou interventions.
  • Activités pratiques pour simuler certaines limitations liées au handicap, telles que l’utilisation d’un fauteuil roulant, la marche avec des béquilles, ou la mise en situation de vue ou d’ouïe réduites.

Deuxième Partie (1 heure) – Cours de Yoga sur Chaise :

  • Séance de yoga doux et accessible, conçue spécialement pour les personnes âgées.
  • Exercices de respiration, d’étirements, et de renforcement musculaire adaptés à une pratique assise sur une chaise.
  • Relaxation guidée pour apaiser l’esprit et réduire le stress.

Troisième Partie (1 heure) – Discussion et Collation :

  • Temps d’échange sur l’atelier de sensibilisation au handicap et le cours de yoga sur chaise.
  • Encourager les participants à partager leurs impressions et leurs réflexions sur les deux parties de l’atelier.
  • Offrir une collation légère et des boissons pour favoriser la convivialité et la discussion informelle.
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